po czym

[...] (ktorym zreszta Stasiek bedzie jechal). Zjechanie na 8pow (czyli obciecie o polowe liczby pow w serii docelowej) co z miejsca daje 20-25% wyzszy ciezar (po adaptacji) po czym 2 serie regresywne wysokopowtorzeniowe, ktore sa uzaleznione od serii glownej, bardziej obrazujac: MC 140kgx8/ regres: 115-120kg x15-18/ regres: 100kg x 18-24 Trening [...]

[...] bedzie tak ze np wypompuje sie w WW to pozniej powiedzmy przysiady i martwy czy np moze sobie rozlozyc sily i np min WW pozniej przysiady az padnie i znow wskoczy na WW po czym np MC az braknie wkoncu tlenu ;) no i kto wygrywa w przypadku tej samej ilosci punktow zeby nie bylo takich jaj jak w rybniku gdzie 3 miejsce przyznano zawodnikowi [...]

Już jakiś czas temu zauważyłem ze niechętnie sprzedają tussi. W zeszłym tygodniu byłem z kumplen po tussipect na mieście, wchodzę do apteki i proszęo wiadomo co, po czym słyszę odpowiedź płynącą z ust starej farmaceutki udającej ze czegoś szuka w komputerze: -Akurat trafiłeś na ostatni listek. Kupiłem owy listek i wielce uradowany, lecz troche [...]

[...] dla mega nieczytelna i śmieszna. W jednym zdaniu napisane jest" Do mięsa muszą być węglowodany. One dadzą ci energię,pozwolą spalać zbedna tkankę tłuszczową", po czym dalej czytam: "WARZYW NIE WARZYMY. STOSUJEMY WSZYSTKIE WARZYWA OPRÓCZ STRĄCZKOWYCH...np: fasola, kukurydza...ze względu na dość duża ilość węglowodanów. " układał to dla [...]

[...] kłamstwo? I to jeszcze wymyślone przez siebie %-) Ale nada widać u niego sporo podopiecznych i ludzi dających się nabarać na to, że trzeba zaiwaniać, aby mieć coś z tego...życia i treningu i diety. Kobiecie dorastającej daje 1200kcal, po czym gdy traci miesiączkę zwija manele i mówi,ze nie ma miejsca dla niej bo za dużo podopiecznych, no to halo.

czy zatem uważasz że takie zestawienie będzie ok jeśli trening jest po śniadaniu 1 posiłek ( B+W ) po czym trening siłowy a po nim carbo + bcaa i potem aeroby, 2 posiłek po treningowy ( B+T+W ), 3 posiłek ( B+T+W ), 4 posiłek ( B+T+W ) 5 posiłek ( B+T ) a jeśli jest po południu to 1 posiłek ( B+T+W ) 2 posiłęk (B+T+W) 3 posiłek przed treningowy [...]

[...] kto napada. Jakbym dostał w mordę od jakiegoś nieznajomego, to po co mam go szukać w celu zemsty, jak prawdopodobnie już go nigdy na oczy nie zobaczę? A tak go pobiję, po czym z jego strony kiedyś nastąpi rewanż i tak będziemy się lali wzajemnie, aż któryś z nas skończy jako inwalida lub straci wszystkie żęby, po czym nie będzie miał szansy [...]

[...] z tym klubem wywalczył m.in. mistrzostwo Hiszpanii, Copa del Rey, a także pokonał Real Madryt na stadione Santiago Bernabeu 5:0 !!! W Barcie Holender grał przez 5 lat, po czym przeniósł się do... USA, aby podreperować nieco stan swojego kąta. A nie wypominając, w Blaugranie zarabiał pięć (!) razy więcej niż w Ajaxie. Oprócz tego zdobył trzy [...]

[...] podając przykład twojej niewiedzy powinienem wziąść temat osoby znającej się %-) chciałeś aby podać przykład odnośnie twojej niewiedzy więc podałem ci twój temat gdzie zadajesz pytanie w którym kompletnie nie wiesz o czym piszesz, po czym wyskakujesz z nowością że to twój temat, więc raczej nie tylko nieogarnięty jesteś w kwesti kulturystyki

[...] w zwisie. 2. W zwisie - swobodny relaks (ramiona calkowicie wyciagniete, rozluznione, uchwyt nachwytem bardzo szeroki). Miesnie zluznij od nadgarstków, po czym stopniowo przejdz do lokci, barków, tulowia. Tulów "wyciagnij'" przez lekkie ruchy biodrami w przód i w tyl oraz na boki, myslac wciaz o calkowitym relaksie. [...]

Siłownia: 4x10 martwy ciąg 30kg wiosłowanie sztangą 20kg uginanie sztangi 15kg unoszenie ramion sztangielką 4kg(zawsze mi tu szło słabo,nie wiem czym to spowodowane,jak jest jakaś poprawa siły to bardzo mała.) high pull-20kg,podoba mi się to ćwiczenie podciąganie na drażku- zgroza..po wczesniejszych cwiczeniach podciągne się 4 razy i trzeba się [...]

[...] - Waldemar Legień 1. Ktoś do mnie pisał z screenem , proszę wkleić w temat publiczny , dotyczący pytań do konkursu . 2. Niestety kilka osób , odpowiedziało Paweł Nastula po czym szybko poprawili , liczy się pierwsza odpowiedz . Wyniki ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ec94a0ea7f64723b426466af8f54a1b.JPG Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2013-04-18 [...]

[...] że może jednak, skoro jestem pod fachową opieką będzie inaczej. No i przekonał mnie do swojej cudownej teorii, że im więcej się je tym bardziej to zwalnia metabolizm, po czym obciął kalorie na 1000. Najgorsze jest to, że nieświadomość panuje wszędzie, i bliskie mi osoby wmawiały mi, że jestem chyba jedyną osobą na świecie, która nie potrafi [...]

[...] 10x45kg 10x45kg 8x53kg Pompki: 10 Dzisiaj mialam mimo fatalnego samopoczucia dziwne zwyzki mocy. W kontrolowanych warunkach udalo mi sie podniesc w MC 72,5 kg dwa razy po czym moje zayebiaszcze rekawiczki z przyszlosci sie rozpadly i juz wiecej nie ciagnelam %-) Dostalam brawo od panow (tez mi sukces @@-)potem dostalam jeszcze pecherzy przy [...]

Dziękuję i zapraszam :-) Dzisiaj były interwały 30/30 zrobiłam 5 po czym prawie odleciałam, więc sobie odpoczęłam w niskim tempie i wycisnęłam jeszcze słabiutkie 3 ;-) I rura była. Suplementacja jak co dzień, z warzywa sałata, rzodkiewka, cebula, kalafior. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aab7771fd44847f1a961242113e6dc4e.png

[...] rywala chociaż niektóre zarzuty wydają się mocno chybione, jak chociażby ten o odwracaniu jego uwagi podczas walki (co robiło i robi wielu innych zawodników a nie jest czymś zabronionym). On jest fajnym gościem, ale gra nieczysto. W pierwszej rundzie, kiedy trafiłem go sierpem, on przewrócił się po czym wstał bardzo szybko i stwierdził, że [...]

[...] mialem kiedys podobna sytuacje ale nie skonczyla sie tak tragicznie - razem z kumplem w obronie znajomego wtluklismy kiklu osilkom (w tym bramkarzom z takiej dyskoteki) po czym jeden przystawil mi klamke do glowy. nie wiem czy byla prawdziwa ale jezeli wpadlby na pomysl zeby mi przestrzelic kolanka czy cos takiego to przerwe jezeli chodzi o [...]

w izolowanych robie dodatkowy motyw - biore jedna sztangielke, unosze ja np na biceps dwoma ramionami, po czym jedna dlon puszcza i druga bardzo powoli opuszcza (faza negatywna - ale bez niebezpiecznych zarzucan - zastosowana w izolowanych) czasem na wyciagu robie 3 normalne serie, a na 4 zakladam przykladowo caly stos, robie przykladowo 3 [...]

lol3k chodzi o to że jak nie masz siły sie podciągnąć to dajesz sobie krzesło i stajesz na nim, po czym dotykasz placami drążka następnie np kolega zabiera ci krzesło i sie opuszczasz na dół ale bardzo powoli .

Nie wiem o czym autor pisze. Bo temat prosty jak konstrukcja cepa. Powiem Ci tak., wbijam jakby zliczyć dobre 20 lat. Nigdy z libido problemów nie miałem , oprócz ostatnich tyg przed zawodami, ale to z wiadomych powodów. W Teoim wieku test to lekarstwo i wręcz powinno lecieć już zawsze. Połowa ejakulatu, widocznie cos źle robiłeś bo ja po tylu [...]